Il mio nome è 
Tiziana Azzani e sono una giornalista medico-scientifica, anzi sono innanzitutto una ricercatrice innamorata della vita.
Da oltre 25 anni mi occupo di salute e di comunicazione scientifica. Un lavoro che vivo con passione e un po’ come missione spesso facendo da “traduttore” del medichese, spiegando in parole semplici il mondo della medicina affinché questo mondo sia alla portata di tutti.
Cosa c’entra lo yoga della risata?
La risata incondizionata è entrata nella mia vita in un momento di buio e di fatica. Diversi anni fa un tumore al seno mi ha costretto a fermarmi e a guardare in faccia la vita.
Sono stata fortunata, ma un certo punto mi sono accorta che sopravvivere non mi bastava, io volevo vivere e non volevo sprecare tempo.
Mi sono messa in cammino e in cerca.
Le parole di Achor Shawn ne “Il Vantaggio della felicità” mi hanno aperto un nuovo punto di vista: la felicità non è solo una emozione, ma anche una competenza che può essere allenata. Significa smetterla di legare la nostra possibilità di essere felici a un obiettivo da raggiungere (il matrimonio, la nascita di un figlio, il diploma scolastico, l’acquisto della casa…) innanzitutto perché se non raggiungi l’obiettivo ti precludi la possibilità di essere felice, e poi significa ridurre la felicità a solo un attimo.
Vivere la felicità invece come una competenza significa godersi l’intero viaggio che ti porta al tuo obiettivo e arrivare al tuo traguardo con un bagaglio di felicità centuplicato.
Era questa la chiave.
Come fare ad allenare la felicità?
Lo yoga della risata è stato per me la risposta, anzi lo strumento.
Mi sono formata leader di yoga della risata all’inizio di febbraio 2020 e poi teacher di yoga della risata in agosto 2020 con Lara Lucaccioni e l’anno successivo con Laura Toffolo, durante il periodo più terribile della pandemia. E’ stata la mia fortuna e salvezza.
Ho avuto la possibilità di sperimentare fin da subito il potere della risata, che ha aiutato me e altre persone che si sono unite a me a tenere alto l’umore e non farsi sopraffare dalla paura e dalla fatica dell’isolamento.
Nella primavera del 2020 ho dato vita al mio progetto di yoga della risata, che ho chiamato #ridiconme e declinato in diverse forme:
- #ridiconmeMattina: da martedi a venerdi, mezz’oretta di chiacchiere e risate dalle 8 alle 8.30 per iniziare con energia la giornata (su GoogleMeet)
- #ridiconmeCLUBonline: il lunedì sera alle 21.00 su zoom due volte al mese
- #ridiconmeCLUBsaronno: in presenza il sabato mattina dalle 10 alle 11.30 due volte al mese presso l’Oratorio Regina Pacis di Saronno
Vivo lo yoga della risata come un dono che mi consente di portare salute e benessere alle persone nella vita e al lavoro:
- Conduco sessioni di team building nelle aziende
- organizzo workshop tematici sulla gestione dello stress con la respirazione e lo yoga della risata
- ho condotto una sperimentazione con alcuni logopedisti per esplorare le potenzialità dello yoga risata nella riabilitazione logopedica
- ho iniziato a formare leader di yoga della risata
Continuo ad approfondire la pratica per portare sempre più valore. Ho ad esempio seguito:
- corso base Kushart di Mariella Passaquindici
- corso di yoga nidra con Elena Biazzi
- corso base di Mindfulness con Bruna Ferrarese
- workshop di joydance con Francesca Rucci
- e i meeting di pratica e aggiornamento dell’associazione Yoga della risata e Oltre
In ultimo, ma non per importanza, adoro giocare e il gioco costituisce una parte importante delle mie sessioni perchè credo che il gioco consenta non solo di coltivare il nostro bambino interiore, ma anche di creare un’occasione in cui l’adulto può sperimentare senza temere di sbagliare e dare spazio alla creatività. Facendo tesoro della mia esperienza di giochi di gruppo e cooperativi ho creato “le carte dei giochi”, un vero e proprio mazzo di carte che riportano in modo molto sintetico le istruzioni, che presto verranno proposte insieme a un corso.
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