Impatto della risata sui livelli di cortisolo. Revisione sistematica e meta-analisi degli studi interventistici.
Studio pubblicato nel 2023 sulla rivista Plos One. Si tratta di una revisione sistematica di studi che valutano l’impatto della risata spontanea sulla risposta allo stress misurata tramite i livelli di cortisolo.
Gli Autori hanno selezionato 8 studi interventistici (di cui 4 randomizzati e 4 quasi-sperimentali), che hanno coinvolto complessivamente 315 partecipanti adulti con età media di 38.6 anni e che presentavano risultati sulla misurazione del livello di cortisolo tramite analisi del sangue o della saliva.
Cinque studi erano basati su video umoristici, due studi su attività di risata con un trainer ed uno con attività di risata auto-indotta. L’analisi combinata degli studi ha dimostrato una riduzione statisticamente significativa dei livelli medi di cortisolo del 31.9% nei confronti del gruppo di controllo. Anche una singola sessione di risata ridurrebbe del 36.7% il livello di cortisolo. I quattro studi randomizzati contro placebo dimostrarono una riduzione del 37.2%.
NOTA BENE. Gli autori usano il termine “spontaneous laughter” ma si riferiscono comunque a risata indotta con diverse metodologie.
Andando a leggere il testo integrale, si apprezza l’introduzione, la descrizione della metodologia che appare molto solida e la bibliografia molto ricca.
Gli 8 studi sono quelli di Berk et al (1989), Vlachopoulos et al (2009), Bains et al (2015), Heo et al (2016), Fujisawa et al (2018), Lee et al (2018), Lee et al (2020), Froehlich et al (2021), su varie popolazioni (soggetti sani della popolazione generale, pazienti diabetici o dializzati, donne obese, studenti). Cinque valutarono la risata in un singolo esperimento mentre 3 studi analizzano l’effetto di più sessioni praticate nell’arco di 4-6 settimane. Cinque studi utilizzavano video umoristici (Berk, Vlachopoulos, Bains, Fujisawa, Froehlich), due si sono avvalsi di uno specialista di “terapia della risata” (Heo, Lee 2018) ed uno su un programma di risata auto-indotta dopo formazione da parte di un istruttore (Lee 2020) .
Presi singolarmente, in cinque studi i risultati hanno evidenziato differenze ritenute significative dagli autori, mentre negli altri tre i risultati sono borderline o negativi con differenze statisticamente non significative rispetto ai rispettivi gruppi di controllo. La valutazione complessiva porta ad una differenza statisticamente significativa dei livelli di cortisolo (vedi full text per i dettagli).
La discussione e confronto delle analisi è interessante.
Kramer CK, Leitao CB. PLoS One. 2023 May 23;18(5):e0286260. doi: 10.1371/journal.pone.0286260. eCollection 2023. PMID: 37220157 Free PMC article
Se vuoi leggere il full text di questo articolo clicca qui: Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels – PMC