Programma dettagliato del ritiro di “Rinascita corporea, emotiva e spirituale©”
Primo giorno
14:00 Arrivo alla “Casa rosa”
14:30 Thé e caffé di benvenuto
15:00 Cerchio di apertura e visualizzazione per il superamento degli ostacoli
15:45 Sessione per l’armonia di sé e la consapevolezza dei propri traguardi , mindfulness
17:00 Villa Ormond: passeggiata silenziosa nella natura, esercizio per sentirsi parte di un
albero secolare, domande di auto coaching.
17:45 A piedi nudi nel parco, esercizio di consapevolezza e amplificazione dei propri sensi;
17:10 Esercizi di fiducia nelle proprie capacità comunicative e relazionali, con persone sconosciute;
18:00 Meditazione del respiro che “cura ”
18:30 Tempo a disposizione e cena libera
Secondo giorno
08:30 Armonizzazione globale: silenzio, es. specchio, meditazione, risveglio muscolare, coerenza
cardiaca, yoga della risata
09:30 Colazione detox
10:30 Visita del quartiere “La Pigna” con pausa caffè, esercizi sul quaderno: abitudini e
cognizioni negative, quello che si è perduto fino ad oggi, pesi da eliminare e
leggerezze nuove.
13:00 Pranzo libero e tempo a disposizione per rilassarsi sulla spiaggia o altrove
16:00 Camminata consapevole in riva al mare
16:30 Esercizi sulla linea del tempo
17:00 Sessione su ciò che non si vuole più tenere e sul nuovo che si vuole inserire
nella propria vita, preparazione del proprio elogio funebre
18:00 Tempo a disposizione e cena libera
Terzo giorno
08:30 Armonizzazione globale: silenzio, es. specchio, meditazione, risveglio muscolare, coerenza
cardiaca, yoga della risata
09:30 Colazione detox
10:30 Marcia consapevole sulla pista ciclopedonale, esercizi sul quaderno: i miei pensieri felici, le mie foto,
le cose che mi porto via
12.00 Sessione di Yoga Nidra, cerchio di chiusura con esercizio del “dono”, valutazione del Ritiro
13:00 Pranzo libero e tempo a disposizione per rilassarsi, prima della partenza
N.B. Tutte le attività sono facoltative. In caso di maltempo il programma verrà modificato per garantire comunque lo svolgimento delle diverse attività programmate.
INFO E PRENOTAZIONI : gvinstitute@gmail.com