Lo Yoga della Risata per il controllo glicemico in individui con diabete tipo 2 : uno studio randomizzato
Lo studio randomizzato degli Autori giapponesi pubblicato nel 2023 sulla rivista Frontiers Endocrinology è stato condotto su pazienti con diabete tipo 2 sottoposti alla terapia standard: il gruppo di studio ha inoltre seguito la pratica dello Yoga della risata (programma di 12 settimane; una volta alla settimana nelle prime 4 settimane, poi una sessione ogni 14 giorni) mentre il gruppo di controllo solo la terapia standard. Ciascun gruppo era composto di 21 soggetti, per un totale di 42 pazienti che hanno aderito al programma (92,9%). Ai pazienti del gruppo di controllo fu comunque offerto un periodo di sostegno con YdR dopo la chiusura dello studio.
Il parametro principale di valutazione (primary outcome) è la variazione del dosaggio ematico di Emoglobina A1c (HbA1c) indice del livello di controllo glicemico. Gli altri parametri di tipo secondario includevano: peso corporeo, indice di massa corporea (Body Mass Index, BMI), giro vita, fattori psicologici (tramite test GDS-15, Geriatric Depression Scale) e durata del sonno. Tutti i parametri sono stati oggetto di misurazione prima dello studio e dopo 12 settimane.
Al termine di questo periodo di 3 mesi, gli Autori hanno rilevato sul gruppo di studio un effetto positivo per il parametro ematico HbA1c (-0.31% in media) e degli score di “positive affect” (vedi full text per i dettagli), nonché un aumento della durata del sonno (0.4 ore in media).
La pratica durava approssimativamente un’ora e mezza composta da 30 minuti di lezione sul rapporto della risata con la salute seguita da una sessione di YdR di 60 minuti.
Gli Autori concludono nell’abstract che un programma di 12 settimane di YdR nei pazienti diabetici è fattibile e migliora il controllo glicemico, che può funzionare come intervento di “self-care” e che i risultati incoraggiano ad eseguire studi con più alto numero di pazienti.
Leggendo il testo integrale si osserva che la discussione è molto interessante e ricca di spunti bibliografici sia sul controllo della glicemia, sia sugli effetti della risata in generale (con umorismo), sia della risata simulata (con YdR). Lo studio, condotto in un centro universitario giapponese di grande importanza, dettaglia tutti i momenti della sperimentazione con una disamina sulle possibili spiegazioni della risata sui livelli glicemici. Sembra metodologicamente corretto, visto che descrive anche i limiti dello studio, con particolare riferimento alla numerosità dei soggetti analizzati.
La discussione confronta inoltre i risultati con studi che si concentravano su altre forme di esercizio fisico ed altri su forme di supporto psicologico.
L’unico dato che lascia un po’ sconcertati è che lo studio fu condotto nel 2015, ma i risultati sono stati pubblicati sono nel 2023.
Laughter yoga as an enjoyable therapeutic approach for glycemic control in individuals with type 2 diabetes: A randomized controlled trial. Hirosaki M, Ohira T, Wu Y, Eguchi E, Shirai K, Imano H, Funakubo N, Nishizawa H, Katakami N, Shimomura I, Iso H. Front Endocrinol (Lausanne). 2023 Mar 31;14:1148468. doi: 10.3389/fendo.2023.1148468. eCollection 2023. PMID: 37065750 Free PMC article.
Se vuoi leggere gratuitamente il full text di questo articolo , clicca qui: https://www.frontiersin.org/journals/endocrinology/articles/10.3389/fendo.2023.1148468/full