Lo Yoga della Risata (online) sembra efficace nel ridurre i sintomi vasomotori della menopausa e nel migliorare la qualità del sonno nelle donne in postmenopausa.
Lo studio riguarda un piccolo gruppo di 36 donne in menopausa condotto in Turchia e pubblicato sulla rivista Holistic Nursing Practice nel 2024. Lo studio ha previsto la randomizzazione del gruppo: 18 donne hanno seguito 8 sedute online di Yoga della Risata mentre le altre 18 hanno composto il gruppo di controllo Le valutazioni pre-test e post-test non hanno evidenziato cambiamenti sostanziali per il gruppo di controllo, mentre nel gruppo di intervento sono stati registrati miglioramenti statisticamente significativi (VAS p<0.05; PSQI score p<0.001). Seppure con piccoli numeri, lo studio è risultato positivo sui sintomi (vampate, sudorazioni in generale e notturne) e sulla qualità del sonno (misurata con apposito test di Pittsburgh, PSQI) ; gli autori incoraggiano l’inserimento dello Yoga della Risata nelle pratiche infermieristiche di assistenza alle donne in menopausa.
Interessante la dettagliata descrizione delle sedute online di YdR e la bibliografia aggiornata sui precedenti studi.
The Effect of Laughter Yoga on Vasomotor Symptoms and Sleep Quality in Menopausal Women: A Randomized Controlled Trial. Aksoy-Can A, Güner-Emül T, Değirmenci F, Buldum A, Aksu A, Vefikuluçay-Yılmaz D.Holist Nurs Pract. 2024 Aug 28. doi: 10.1097/HNP.0000000000000690. Online ahead of print.PMID: 39196654
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