La Dott.ssa Graziella VILLA nostra Socia, ha svolto 2 interessanti ricerche applicando lo YDR in 2 degli ambiti dove opera .
La prima esperienza si riferisce all’applicazione dello YDR su pazienti oncologici, la seconda riguarda un percorso di psico-educazione con miglioramento delle capacità relazionali tramite lo YDR , per superare l’isolamento, dovuto al Covid. Quest’ultima in un contesto lavorativo dove si erano registrati infortuni sul lavoro.
Riportiamo di seguito 2 ABSTRACT delle ricerche, ringraziando la Dott. ssa Villa per aver svolto le attività di ricerca e per aver autorizzato la pubblicazione.
“LAUGHTER YOGA THERAPY: I BENEFICI DELLO YOGA DELLA RISATA PER I PAZIENTI ONCOLOGICI” ( 2018)
Progetto pilota a cura della Dott.ssa Graziella Villa Psicologa Psicoterapeuta, Psiconcologa, Teacher Laughter Yoga Therapy , Formatrice.
Premessa e obiettivi- Il progetto ha previsto l’utilizzo dello Yoga della Risata, metodo ideato dal Dr. Madan Kataria, inteso come esercizio fisico per portare i pazienti a reali cambiamenti fisiologici e biochimici nel proprio corpo. Tali cambiamenti possono concorrere a produrre un effetto benefico sull’andamento della progressione del cancro, come già dimostrato da diverse ricerche scientifiche.(….)
Lo Yoga della Risata é volto quindi a rendere la persona più resiliente, a migliorare la sua capacità di auto- regolazione emotiva e rafforzare le sue abilità nel far fronte alla malattia.
Metodologia- Il progetto pilota di Yoga della Risata é stato proposto su base volontaria, ai pazienti seguiti ambulatorialmente, dalla S.S.D. Cure Palliative dell’E.O. Galliera di Genova, che avevano un P.S. sec. Karnofsky > 70, al fine di valutare i miglioramenti sulla sfera emotiva e sull’aderenza ai trattamenti. Il progetto ha previsto sessioni di gruppo, della durata di circa un’ora e mezza, a cadenza settimanale, da maggio a luglio 2018, per un totale di 12 settimane.
La metodologia dello Yoga della Risata combina attività che stimolano la risata con esercizi di respirazione profonda e prevede 3 fasi: Riscaldamento, Meditazione, Rilassamento.(…)
Sono stati somministrati all’inizio e alla fine del percorso: il questionario “Come ti senti ?” per l’autovalutazione dei cambiamenti prodotti dalla pratica dello Yoga della Risata che consente di monitorare le variazioni prodotte dall’attività svolta su 10 parametri fisiologici e psicologico comportamentali, il Karnofsky Performance Status, che è una scala di valutazione sanitaria, calcolata tenendo conto della qualità della vita del paziente, attraverso la valutazione di tre parametri: limitazione dell’attività, cura di se stessi, autodeterminazione, il BDI II Beck Depression inventory e il BAI Beck Anxiety Inventory.
Risultati preliminari – Nella presente comunicazione vengono esposti i dati dei primi 12 pazienti che hanno preso parte a questo percorso di terapia di supporto. In questo primo gruppo di pazienti abbiamo assistito ad una riduzione dello stato di ansia e di stress, associato ad un incremento riferito della sensazione di benessere e ad un miglioramento soggettivo della sintomatologia da “distress cardio-respiratorio”. Tale risultato ha portato questi pazienti a migliorare la loro aderenza alle terapie sintomatiche e specifiche . I partecipanti, durante e dopo la pratica di Yoga della Risata, hanno espresso la voglia e la capacità di essere felici nonostante la malattia. Hanno portato soprattutto la risata nella routine quotidiana, scegliendo di utilizzarla come strumento per affrontare al meglio le difficoltà. (….)
Conclusioni – Nei pazienti che hanno intrapreso questo percorso di terapia di supporto, si è verificata una riduzione della sintomatologia depressiva, dello stato di ansia, un incremento, riferito, della sensazione di benessere e un miglioramento soggettivo della sintomatologia da “distress cardio-respiratorio”. Tale risultato ha portato questi pazienti a migliorare anche la loro aderenza alle terapie sintomatiche e specifiche. I partecipanti, durante e dopo la pratica di Yoga della Risata, hanno espresso la voglia e la capacità di essere “felici” nonostante la malattia. Hanno portato soprattutto la risata nella routine quotidiana, scegliendo di utilizzarla come strumento per affrontare al meglio le difficoltà.
Progetto “Ridere alla vita dopo il Covid con lo Yoga della Risata e altre tecniche (2022)
ideato e condotto dalla Dott.ssa Graziella Villa, Psicologa Psicoterapeuta, Psicotraumatologa, Teacher Laughter Yoga Therapy, Formatrice
Introduzione Ad aprile e maggio 2022, settimanalmente, si è svolto un percorso di psico-educazione e di terapia di supporto, attraverso la tecnica dello yoga della risata e di altre tecniche per lo sviluppo del benessere psicofisico, il miglioramento delle capacità relazionali ed il superamento dell’isolamento, dovuto al Covid, rivolto a persone che hanno subito infortuni sul lavoro e ai loro partner. (….)
Partecipanti e location Gli incontri si sono tenuti ad aprile e maggio 2022, settimanalmente, nella piacevole cornice dei giardini di Villa Ormond a Sanremo, dalle 10 alle 12:45, vi hanno partecipato 5 persone che hanno subito un infortunio sul lavoro e i loro partner, lo scopo è stato quello di presentare le basi teorico- scientifiche dello Yoga della Risata, le competenze pratiche fondamentali per utilizzare individualmente questa disciplina al fine di migliorare in breve tempo le proprie condizioni psico- fisiche e la pratica diretta attraverso esercizi guidati da me o proposti dai partecipanti stessi.
Metodologia utilizzata La metodologia formativa impiegata è stata improntata ad un apprendimento attivo finalizzato al potenziamento delle capacità relazionali e allo sviluppo di uno spirito di cooperazione all’interno del gruppo dei partecipanti. La comprensione degli argomenti è stata stimolata in modo interattivo attraverso la presentazione iniziale di una breve lettura che ha favorito le riflessioni dei partecipanti. Si è scelto l’approccio outdoor, all’aperto, alfine di mantenere le distanze di sicurezza, ma anche per avere una location più informale che favorisse la comunicazione, la libertà dei movimenti uniti alla bellezza della natura. Il percorso è stato da me proposto e condotto, in qualità di psicologa presso la sede provinciale INAIL di Imperia e per la mia competenza come insegnante di Laughter Yoga Therapy. ( ….)
Obiettivi raggiunti durante gli incontri
- favorire la conoscenza della tecnica
- ricercare un nuovo equilibrio personale
- supportare il recupero, dopo il periodo di disorientamento prolungato causato dal Covid
- potenziare le competenze individuali in termini di psico-educazione
- recuperare la capacità di ridere e sorridere immersi nella natura
- favorire la condivisione delle esperienze di outdoor di gruppo
(……)
Sono stati utilizzati i questionari di autovalutazione “Come ti senti ?” che hanno dato in sintesi risultati molto interessanti (….) Qui riportiamo alcuni commenti dei partecipanti prima e dopo l’esperienza:
Prima degli incontri
-Non mi sento troppo bene fisicamente
-Difficile compilare il questionario per imolteplici pensieri che ho in testa
-Mi porto dentro già un po’ di benessere delle attività della volta scorsa
A conclusione degli incontri
-Ora mi sento positivo
-E’stato molto più facile compilare questo,
-la tensione alla testa e alla mandibola sono diminuiti
-Sono riuscita a guardarmi allo specchio,senza ansia
-Ottimo
-Molto piacevole e utile
– Molto bello
-Sono sempre felice di partecipare
-Ho trovato una nuova consapevolezza del mio fisico
Considerazioni conclusive I partecipanti, hanno dimostrato grande interesse e partecipazione e si sono prestati al clima particolare che lo yoga della risata propone.
Insieme pur non conoscendosi, fin da subito si sono aperti, raccontandosi intimamente, sono emerse le storie di ognuno, legate agli infortuni subiti e alle reazioni psicologiche successive. (…..) fino a giungere in modo spontaneo e rilassato a fare gli esercizi di yoga della risata, individuali , di coppia e di gruppo in un percorso giocoso e liberatorio molto apprezzato.